Actividades

Actividades zona HIIT

BROOKLYN

cardiocombat

Prepárate para una experiencia inigualable, mezcla de técnicas de boxeo con entrenamiento funcional. Clase  dirigida tanto a chicas como a chicos en la cual realizamos un gasto calórico brutal. Pruébala y te sorprenderá. Duración 60 minutos.

 

CICLO INDOOR

ciclo indoor

Para todo tipo de públicos, donde cada persona puede regular su esfuerzo en función de su condición física, además consigue la adaptación del usuario al esfuerzo. Duración 60 minutos.

ZUMBA

zumba1

Combinación de pasos y baile con música latina, ejercicio aeróbico y tonificación general.  Si quieres bailar y pasar un rato divertido esta es tu clase.

 

COMBAT

cardiocombat

La coordinación y la resistencia unidas mediante coreografías que poseen movimientos aeróbicos y técnicas de golpeo. Es una de las actividades con mayor gasto energético y con la que podrás liberar tensiones. Duración 60 minutos.

STEP

Tonificacion

Si asistes a esta clase, las escaleras dejarán de ser un problema para ti. Con un cajón central para realizar un trabajo específico de los músculos de nuestras piernas. Duración 60 minutos.

 

TBC

Tonificacion

¿Quieres tener un cuerpo sin fisuras? Esta modalidad busca el acondicionamiento físico en todo el cuerpo, no se centra en una zona en concreto, sino que busca el equilibrio. Duración 60 minutos

GAP

gap

Vas a ser la envidia de tu zona. Ejercicios que buscan el fortalecimiento de grupos musculares en concreto: glúteo, abdominal y piernas para esculpirlos a tu antojo. Duración 60 minutos.

 

TONIFICACIÓN

Tonificación

Fortalece tus puntos débiles. No dejes que tu cuerpo pierda tensión y firmeza. Para todo ello no encontrarás una clase mejor.

 

Actividades zona ZENN

PILATES

pilatesav

Actividad que busca la corrección postural y el fortalecimiento de los músculos más débiles. Duración 1 hora.

 

PILATES EMBARAZADAS

pilatesav

Basado en la respiración, alineación, control, concentración, fluidez del movimiento y otros muchos conceptos, este método está diseñado para conseguir que las futuras madres se mantengan durante el embarazo y se preparen para el postparto.

YOGA

yoga

Ejercicios que buscan la armonía cuerpo mente, liberar tensiones y conseguir un óptimo estado de relajación. Duración 1 hora.

 

AEROBIC

zumba1

Movimientos acompasados con la música que nos permiten ejercitar grupos musculares concretos, trabajando a la vez coordinación, equilibrio y fuerza. Duración 1 hora.


TBC

Tonificacion

¿Quieres tener un cuerpo sin fisuras? Esta modalidad busca el acondicionamiento físico en todo el cuerpo, no se centra en una zona en concreto, sino que busca el equilibrio. Duración 60 minutos

 

GAP

gap

Vas a ser la envidia de tu zona. Ejercicios que buscan el fortalecimiento de grupos musculares en concreto: glúteo, abdominal y piernas para esculpirlos a tu antojo. Duración 60 minutos.

TONIFICACIÓN

Tonificación

Fortalece tus puntos débiles. No dejes que tu cuerpo pierda tensión y firmeza. Para todo ello no encontrarás una clase mejor.

 

SALUD TOTAL

Actividad Suave

Actividad dirigida a las personas mayores de cincuenta años, ejercicios básicos para trabajar la propiocepción, equilibrio entre los dos hemisferios, movilidad articular, control de la respiración, y ejercicios aeróbicos moderados.

 

Actividades zona FUNCIONAL
(No apto para cobardes)

TRAINING GROUP

Tonificación

Comparte el sufrimiento del entrenamiento de máxima intensidad con el disfrute de hacerlo en grupo. Entrenamiento de alta intensidad por circuitos en el cual conseguimos movilizar los todo el cuerpo y conseguimos mejorar nuestro rendimiento. Duración 15 minutos.

 

XTREME FUNCIONAL

Tonificacion

La actividad más dura de nuestro gimnasio, es solo para los valientes. Entrenamiento de muy alta intensidad que tiene como principal objetivo la mejora de los niveles de fuerza. Duración 15 minutos. ¿Eres uno de ellos?

CORE

gap

Presume de figura. Ejercicios para fortalecer los músculos de la pared abdominal para fijar correctamente la cadera. Duración 15 minutos.

 

 

Etiquetas: zona funcional, pilates, yoga, Zumba, Ciclo indoor, GAP, Brooklyn , Combat, Step, TBC, tonificacion, aerobic, salud total

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